

Сайт Учителя Физической Культуры
средней школы №4 г. Никольска
Малахова Дениса Александровича

Одновременный бесшажный ход.
Одновременный бесшажный ход . Он применяется на пологих спусках, а при хорошем скольжении и на равнине. В этом ходе различают два периода: а) подготовка к отталкиванию — вынесение палок вперед и постановка их на снег с передачей массы тела на носки б) отталкивание — сначала лыжник делает нажим на палки, наклоняя туловище, а затем завершает толчок разгибанием рук.

Попеременный коньковый ход.
Попеременный коньковый ход характеризуется попеременной работой рук. Цикл его состоит из поочередного отталкивания правой и левой рукой с последовательными отталкиваниями левой и правой ногой. Координация движений при этом ходе, та же, что в классическом попеременном двухшажном ходе:
Please reload